Promienny, zdrowy uśmiech nie jest zarezerwowany wyłącznie dla celebrytów z pierwszych stron gazet czy osób, które wydają krocie w gabinecie stomatologicznym. Kluczową kwestią jest tutaj profilaktyka. Co należy robić i jakich akcesoriów używać, żeby zachować zdrowie jamy ustnej i olśniewającą biel zębów?
Regularne szczotkowanie zębów to podstawa
Tak jak potrzeby fizjologiczne są najważniejsze w hierarchii potrzeb według Maslowa, tak szczotkowanie zębów stanowi fundamentalną zasadę dbania o zdrowie jamy ustnej. Tutaj nie ma wymówek – zęby należy myć codziennie, przynajmniej dwukrotnie (rano i wieczorem). W miarę możliwości warto jednak myć zęby po każdym posiłku, ponieważ resztki jedzenia są pożywką dla bakterii, które są odpowiedzialne za rozwój próchnicy.
Nie tylko regularnie, ale i prawidłowo
Przy myciu zębów ważna jest nie tylko regularność, ale i prawidłowe posługiwanie się szczoteczką. Dwa ruchy tutaj nie wystarczą – bakterie gromadzą się w trudno dostępnych zakamarkach, więc na szczotkowanie trzeba poświęcić przynajmniej 2-3 minuty. Oczywiście nie czas jest tutaj najważniejszy, a technika. Najlepiej zacząć od czyszczenia zewnętrznych powierzchni zębów górnych i dolnych, następnie umyć wewnętrzne powierzchnie zębów, a na koniec wyczyścić powierzchnie żujące. Należy przy tym stosować ruchy okrężne i wymiatające, trzymając szczoteczkę pod kątem 45 stopni. Podczas szczotkowania powierzchni wewnętrznych szczoteczka powinna być ustawiona pionowo, zaś powierzchnie żujące należy czyścić metodą poziomą.
O czym pamiętać podczas szczotkowania zębów?
Krople krwi w umywalce mogą świadczyć o zbyt „ambitnym” podejściu do codziennej higieny jamy ustnej. Żeby tego uniknąć, należy wystrzegać się zbyt mocnego przyciskania szczoteczki do zębów i mocnego szorowania. Podobny efekt może spowodować szczoteczka o twardym włosiu, dlatego zdecydowanie lepszym wyborem będzie szczoteczka typu medium. Po zakończeniu szczotkowania warto również wyczyścić język i wewnętrzne powierzchnie policzków, ponieważ tam również gromadzą się bakterie. Można to zrobić za pomocą drugiej strony szczoteczki lub specjalnej szczoteczki do języka. Na koniec można przepłukać usta w celu pozbycia się resztek pasty i bakterii.
Jaki rodzaj szczoteczki wybrać?
Szczoteczki do zębów można podzielić na dwie podstawowe grupy: manualne i elektryczne. Skuteczność tych pierwszych zależy od wprawy użytkownika, jednak z reguły podczas „porządnego” szczotkowania w ciągu jednej minuty można wykonać kilkaset ruchów obrotowych i wymiatających. Tymczasem szczoteczki elektryczne są tak zaprogramowane, by w ciągu minuty wykonać od kilku do kilkudziesięciu tysięcy ruchów, co przekłada się na skuteczniejsze usuwanie płytki nazębnej. W tej grupie można wyróżnić:
- szczoteczki rotacyjne (obrotowe), które wykonują od 7 600 do 48 000 obrotów na minutę
- szczoteczki rotacyjno-pulsacyjne, które wykonują do 45 000 obrotów na minutę
- szczoteczki soniczne, które mogą pracować z prędkością nawet 62 000-84 000 drgań na minutę.
Szczoteczki elektryczne są również wyposażone w dodatkowe funkcje, dzięki którym utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej jest jeszcze łatwiejsze: czujnik nacisku, timer odmierzający 2 minuty czy tryb wybielający. Niemniej wiele osób docenia fakt, że szczoteczka manualna nigdy się nie zepsuje, a do tego nie potrzebuje ładowania ani baterii. Trzeba jedynie pamiętać o regularnej wymianie (co ok. trzy miesiące), ponieważ włosie z czasem odkształca się i staje się siedliskiem bakterii.
Inne akcesoria, które pomogą zadbać o higienę jamy ustnej
Szczotkowanie zębów to podstawowy, ale nie jedyny zabieg, który pozwala zapobiegać próchnicy i chorobom dziąseł. Do codziennej higieny jamy ustnej warto wykorzystać:
- nić dentystyczną, która pomoże usunąć resztki jedzenia pozostałe w przestrzeniach międzyzębowych;
- irygator do zębów, który wypłucze resztki jedzenia za pomocą wody pod ciśnieniem (urządzenie wskazane zwłaszcza przy aparacie ortodontycznym, ciasno stłoczonych zębach, odsłoniętych szyjkach zębowych czy wrażliwych dziąsłach);
- płyn do płukania jamy ustnej, który zadziała odświeżająco, a dodatkowo usunie resztki bakterii z trudno dostępnych miejsc.
Profilaktyka w gabinecie dentystycznym
Równie ważne jak codzienne mycie zębów są regularne wizyty u stomatologa, które powinny odbywać się co najmniej 2 razy w roku. Taki „przegląd” jamy ustnej jest konieczny, ponieważ lekarz może w porę zauważyć początkowe objawy próchnicy lub innych schorzeń (np. zapalenia przyzębia), dzięki czemu leczenie będzie znacznie prostsze niż przy bardziej zaawansowanym stadium. Poza tym tylko w gabinecie dentystycznym można poddać się profesjonalnym zabiegom w celu usunięcia nagromadzonego kamienia nazębnego i nadania zębom bardziej estetycznego i zdrowego wyglądu. Zabiegi przeprowadzone w ramach higienizacji to skaling, piaskowanie, polerowanie i fluoryzacja.
